ترس کودکان از تاریکی یکی از موضوعاتی است که والدین با آن روبرو هستند. این ترس گاهی می‌تواند کم و به صورت گذرا باشد،
گاهی هم می‌تواند بیش از حد شده و مشکلات مختلفی را برای والدین به وجود آورد.
این ترس ها قسمتی از فرایند رشد کودک است وطبیعی است. اما زمانی غیر عادی تلقی می‌شود که مزمن شده و یا به قدری کودک
را اذیت کند که در فعالیت‌های معمولی او اختلال ایجاد می‌کند.
تعریف ترس:
در تعریف ترس پاسخ جامعی را نمی توان پیدا کرد اما چند تعریف آن به صورت زیر است:
ترس احساسی ناخوشایند اما طبیعی است که در واکنش به خطرات ایجاد می شود.
ترس مکانیسم دفاعی است که در فرد احساس رمندگی ایجاد می‌کند.
ترس کودک را باید جدی گرفت :
ترس یا وحشت اگر زود تعدیل نشود در تمام سنین به خصوص در سنین کودکی مخرب است زیرا در این دوره شخصیت فرد
شکل می گیرد.
ابتدا لازم است به این نکته توجه کنید که نباید ترس کودک از تاریکی را مسخره بدانید و با ان شوخی کنید. در این موارد ابتدا به
احساسات و حرف های کودک خود گوش کنید و به او این اطمینان را بدهید که در کنار او هستید و او را تنها نمی گذارید.
هرگز ترس او را نادیده نگیرید و به او نگویید که نترس! تاریکی که ترس نداره!
معمولاً کودکان به صورت مرحله‌ای باید با ترس از تاریکی سازگار شود که البته این سازگاری زمان می برد و نیاز به کمک و
حمایت والدین دارد.
چگونه ترس از تاریکی را در کودکان مدیریت کنیم؟
اینکه چرا کودکان می ترسند همیشه والدین را درگیر کرده تا راه حلی برای آن پیدا کنند.
چگونه والدین برای سازگاری کودکان با تاریکی و ترس شان کمک کند؟
1. در ابتدا والدین باید ترس ها و نگرانی های خود را مدیریت کنند و آن را با کودکان به اشتراک نگذارند ، بچه‌ها از نگرانی‌های
مادر و پدر آگاه اند، با تغییر چهره و کلام می توانید این نگرانی ها را از بین ببرید و نشان دهید که همه چیز روبراه است .
2. حرف او را بی ارزش نکنید و کودک را سرزنش نکنید.
3. ترس او از تاریکی را مسخره و کتمان نکنید. با این کار باعث می شوید کودک خجالت بکشد و احساس گناه کند.
4. یک چراغ خواب در اتاق کودک نصب کنید و شب ها هنگام خواب آن را روشن کنید.
5. به او کمک کنید تا ترس خود را بشناسند و درباره آن بلند صحبت کند. در آغوشش بگیرید و به او گوش دهید و نشان دهید که
او را درک می کنید ،به جای اینکه به او بگویید تو از تاریکی نمیترسی و ترس تو واقعی نیست می‌توانید بگویید عزیزم گاهی
تاریکی ترسناک به نظر می رسه تو الان از تاریکی میترسی اما خطری تو را تهدید نمی کند.
6. زمان بیشتری را برای رفتن به تختخواب و تشریفات آماده سازی اتاق خواب اختصاص دهید. کنارتخت خواب بنشینید و چیزهایی را
که او در اتاق ترس آور می‌داند شناسایی کنید. با یک چراغ قوه با نور کم مکان ها و اشیای ترس آور را روشن کنید و سعی کنید تا آنجا
که امکان دارد برای او مکان و شیء مورد نظر را طبیعی و بدون خطر جلوه بدهید.
مثلاً بگویید عزیزم اگر نگران پنجره هستی، پدر تصمیم دارد که قفل جدیدی را برای پنجره نصب کند تا تو احساس امنیت و آرامش کنی.
اگر چیزهایی که کف اتاق است هیولا به نظر می آید، ما هر شب همه این چیزها را قبل از خواب سر جای خودشان می گذاریم.
تمام نقاط مبهم و ترس آور را برای کودک رفع کنید.
7. از تقویت مثبت توانایی کنترل بر ترس کودک استفاده کنید . به طور مثال هر شبی که کودک در اتاق خود از شب تا صبح
به تنهایی می خوابد به او یک استیکر جایزه بدهید و زمانی که این استیکرها به تعداد ۱۰ رسید به او یک جایزه بزرگ تر بدهید.
بازی های پیشنهادی برای جلوگیری از ترس کودک از تاریکی:
دلیل ترس کودکان از تاریکی این است که نمی توانند تشخیص دهند در تاریکی چه اجسامی وجود دارد و معمولا از آن می‌ترسند و
همچنین توانایی ماندن در تاریکی را ندارند.
با بازی های زیر می توانند مدت زمان بیشتری در تاریکی بمانند و مشغول باشد :
1. سایه بازی:
با استفاده از یک چراغ قوه و دست های کودک می توانید سایه های مختلفی را روی دیوار ایجاد کنید و از این کار کودک لذت ببرد.
2. پیدا کردن شئ در تاریکی :
در روشنایی شئ را به کودک نشان دهید و سپس چراغ را خاموش کنید و از کودک بخواهید آن شئ را پیدا کند. این بازی کمک می کند
که کودک با تاریکی بیشتر سازگار شود. و بتواند مدت بیشتری را تنهایی در تاریکی بماند.
3.کنسرت بزار تا جایزه بگیری :
همراه کودک در یک اتاق تاریک بروید و شعری را با صدای بلند بخوانید و برقصید و سپس از اتاق بیرون بیاید و از او بخواهید که
این کار را تکرار کند و کنسرت بگذارد. حتی می توانید با رقص نور قسمت هایی از اتاق را روشن کنید.
همچنین در این بازی به مرور مدت زمان ماندن کودک در تاریکی را بیشترکنید. همه ما ترس از کودکی را در سنین کودکی
تجربه کرده ایم و به مرور با افزایش سن این ترس از بین رفت. در کنار کودک خود باشید و به احساسات و ترس های او
ارزش و احترام قائل شوید و نگران نباشد! این احساسات طبیعی است و با افزایش سن از بین می رود. پس لازم است اجازه دهید
کودک احساسات طبیعی خود را تجربه کند و با رفتار نامناسب احساسات و افکار کودک خود را زیر سوال نبرید.
نگارنده : فاطمه وقاری
برای مطالعه بیشتر به لینک زیر مراجعه کنید :
کلینیک روانشناخی راز خوشبختی :
https://razekhoshbakhti.com/file/%d9%be%da%a9%db%8c%d8%ac-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%af%da%af%d8%b1%db%8c-https:/
آپارات :
